Психологическая подготовка.
В
спорте успех на 90% зависит от психологической подготовки. Есть действительно
немало талантливых спортсменов, которые не могут полностью раскрыться только из-за
плохой психологической подготовки.
Неспособность концентрироваться и
противостоять отвлекающим факторам окружающей Среды, негативно сказываются на
спортивных результатах.
Вот несколько советов, которые
помогут вам контролировать свое психологическое состояние и добиться лучших
результатов.
Держите дротик крепко, но без
напряжения. Перенапряжение во время игры резко снижает ваши шансы на успех.
Если вы чувствуете напряжение в руке
или плечевом суставе, сожмите кулак как можно сильнее, оставайтесь в таком
положении 5-10 секунд, затем ослабьте напряжение. Повторите эту процедуру 2-3
раза.
Готовясь к броску, сосредоточитесь
только на нем. Сосредоточитесь на игре и не думайте о грозной репутации
соперника. Посторонние мысли, а также сомнения или боязнь совершить ошибку
ведут к перенапряжению. Следите за ритмом бросков. Держите под контролем
игровые ситуации. Не позволяйте сопернику сбить вас с привычного ритма и
заставить торопиться и нервничать. Успокойтесь и сбросьте напряжение в паузе
между бросками. Не торопитесь, готовясь к броску. Излучайте уверенность в своих
силах. Когда выполняете бросок, делайте это с видом профессионала.
Умение реально оценивать игровую
ситуацию, применяй в ходе игры различную стратегию и тактику в зависимости от
быстро меняющейся ситуации - основные показатели психологической готовности.
Психологическая готовность в
достижении успеха напрямую зависит от технической подготовленности спортсмена и
успешного выполнения тренировочных заданий.
Не забывайте, что на ваше
психологическое состояние влияет множество факторов. У вам могут быть как
удачные, так и не очень удачные дни. Положительно настроиться на игры вам может
помочь следующее самовнушение: "Выигрывая, я приобретаю все. Проигрывая, я
не теряю ничего".
Каждый играющий в дартс наделен
врожденной способностью к успеху. Некоторая нервозность перед стартом - вполне
обычное явление, которое порой даже помогает лучше настроиться на борьбу.
|